Може ли стресът да причини екзема?

Стресът е широко понятие, което включва различни емоции като безпокойство, лошо настроение, потиснатост, дори паника, които водят до общо негативно усещане. Може да се прояви по различни начини и може да се разпространи във всеки аспект на Вашия живот, без да го желаете. Но стресът може да Ви засегне не само психически и емоционално, а също така и физически.

Ако Вие или член на Вашето семейство вече има екзема (или атопичен дерматит – АД), няма съмнение, че психологическите фактори могат да я влошат, като инициират появата на възпаление и пристъпи на сърбеж. Хормонът на стреса, кортизол, засяга имунната система, което може да доведе до това възпаление. Освен това някои проучвания посочват, че някои стресови ситуации могат да засегнат негативно бариерната функция на кожата Ви, като по този начин да въздействат на някои заболявания на кожата като псориазис и екзема (АД), както и на някои кожни алергии. 

Научете повече за екземата.

Някои възможни причини за стреса при възрастните включват:

• Напрежение на работното място или уволнение;
• Смърт на близък човек;
• Преместване;
• Финансови проблеми.

Някои възможни причини за стреса при децата включват: 

• Социален натиск, например малтретиране;
• Учене за изпити;
• Развод или смърт на родител.

При стресови ситуации се уверете, че взимате допълнителни мерки за Вашата кожа и се опитайте да избягвате физическите дразнители. Някои стъпки, които може да предприемете, включват: 

• Редовно взимане на душ с нежни сапуни без аромат;
• Ако предпочитате да си вземете вана, се къпете в продължителност на максимум 10 минути;
• Когато си взимате душ или вана, използвайте топла (а не гореща) вода;
• Носете свободни и памучни дрехи.

Някои съвети за намаляване на стреса 

Всеки реагира на стреса по различен начин, но ето някои съвети, които могат да Ви помогнат да се справите с него: 

• Определете факторите, които отключват стреса, за да може да се научите да развивате навици или стратегии, за да се подготвите и да се справите с него;
• Поддържането на здравословен начин на живот ще Ви помогне да се справяте с моментите на голям стрес;
• Бъдете активни, излизайте на свеж въздух и правете упражнения;
• Гарантирайте си достатъчно сън;
• Задължително се хранете здравословно и пийте достатъчно вода;
• Време за себе си – задължително намирайте време през деня да почивате и да прекарвате известно време, като вършите нещата, които наистина Ви правят щастливи;
• Поставете си цели – подлагането на изпитания или „завоюването“ на нови умения или преживявания може да повдигне самочувствието Ви, да подобри самооценката Ви и да Ви даде усещането за благополучие и постигнати цели.